斑秃是掉发突发的一种现象，经常在没有任何症状的情况下，发现头皮上一块头发直接没有了，有的人可能自己是发现不了的，常常去理发，或者身边的人提醒你怎么掉了块头发。而对于多个部位出现硬币大小斑秃症状，还是容易让人焦虑的，那么，预防斑秃要注意什么?我们来了解一下：

　　预防斑秃要注意什么?

　　1 如果是男性朋友，预防斑秃的情况下，我们建议少抽烟，因为有大量的研究显示，抽烟会导致头皮分毛细血管堵塞，从而让头发引起发育不良，出现不同程度的头皮和发质的损伤。同时也需要避免过多的喝酒，酒精也会导致头皮产生大量的热气和湿气，也是会引起脱发。

　　2 下面就是预防斑秃的饮食建议，可以多吃一些果蔬，果蔬是人体每天需要补充的元素，同时蔬菜也是可以预防便秘。还可以多吃一些谷物类的食物，这些都会帮助头发长的更好，预防斑秃和脱发的出现。同时养成良好的生活习惯和作息习惯，不要熬夜。

　　3 有空的情况下，还可以帮助按摩头皮，适当的按摩头皮可以帮助头皮的血液循环，这样对于预防斑秃和预防脱发都可以起到一个不错的作用。同时要注意力度不能过重，避免引起头发的过度牵拉，外力牵拉增加掉发的概率，也避免刺激皮脂腺分泌，对斑秃不利。

　　预防斑秃要注意什么?以上是针对这个问题给大家做了介绍，斑秃的出现不仅仅是对外部形象的损害，同时斑秃也预示着健康信号。所以在发现斑秃出现时，建议养成良好的生活习惯，睡眠习惯，必要时前往皮肤医院进行检查确诊，对症治疗，及时止脱生发。

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