日光性皮炎是由于皮肤过度暴露于紫外线后引发的炎症反应，常见于夏季或长时间户外活动后。皮肤可能出现红肿、瘙痒、疼痛甚至脱皮等症状。若不慎晒伤，及时采取修复措施至关重要，有助于减轻不适并促进皮肤恢复。
立即冷敷降温是晒后修复的首要步骤。紫外线照射会使皮肤温度升高，导致毛细血管扩张和炎症反应加剧。用冷毛巾或纱布包裹冰块敷于晒伤部位，每次15至20分钟，可有效降低皮肤温度，缓解灼热感和红肿。冷敷还能收缩血管，减少炎症介质的释放，减轻后续的疼痛和不适。
清洁与保湿护理同样关键。晒伤后的皮肤屏障功能受损，需避免使用刺激性强的清洁产品。建议用温水轻轻冲洗，避免揉搓，随后涂抹温和的保湿霜或乳液。含有芦荟、尿囊素或透明质酸成分的产品有助于舒缓皮肤，补充水分，促进屏障修复。保湿护理需持续进行，避免皮肤因干燥而加重损伤。
药物治疗辅助可针对症状严重的情况。若晒伤后出现剧烈瘙痒、疼痛或大面积红肿，可在医生指导下使用外用药物。例如，炉甘石洗剂可缓解瘙痒，糖皮质激素软膏可减轻炎症反应。若伴有水疱或渗出，需避免自行挑破，以免引发感染，应及时就医处理。
饮食与生活习惯调整有助于加速恢复。晒伤后应多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，这些营养素具有抗氧化作用，可减轻紫外线对皮肤的损伤。同时，避免食用辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重炎症。保证充足的睡眠和休息，避免熬夜，有助于身体自我修复。
乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：日光性皮炎修复期间需严格防晒，避免再次暴露于阳光下。外出时可使用高倍数防晒霜，并搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。若晒伤症状持续加重或出现水疱、溃烂等情况，应及时就医，避免延误治疗。
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